Cours de yoga

Les cours de yoga Physioyogi comprennent des conseils, principes et termes anatomiques de physiothérapie. Ils sont dispensés par Shirley Kushner, une physiothérapeute expérimentée qui est également professeur de yoga certifiée. Elle a constaté que ses patients peuvent bénéficier du yoga, quel que soit le type de blessure ou leur niveau de forme physique. Les cours sont dispensés sur Zoom en français, en anglais ou en formule bilingue, selon les besoins des étudiants.

Cours de yoga régulier (tapis) Physioyogi

Il s’agit d’un cours régulier de yoga sur tapis, avec ajout de physiothérapie et modifié en fonction des blessures, des conditions et de l’âge.

Cours de yoga sur chaise Physioyogi

Il s’agit d’un entraînement efficace pour les personnes qui souhaitent un peu plus de soutien, qui découvrent le yoga, qui sont intimidées par le yoga ou qui ont connu des blessures et souhaitent reprendre le mouvement en douceur. Le cours commence sur une chaise et la deuxième partie du cours utilise la chaise comme une “barre” pour un renforcement musculaire doux, des étirements et un travail d’équilibre en position debout avec soutien. Les positions de yoga sont adaptées à ce cours. Ce cours peut être suffisant pour vous, ou vous préparer à un futur travail sur le tapis de yoga.

Cours d'étirement, de renforcement et d'équilibre

Ce cours vous aidera à rester en forme et en bonne santé en vieillissant. Vous apprendrez à améliorer votre force musculaire, votre souplesse et votre équilibre. Ces éléments sont importants pour votre forme cardiovasculaire, que vous pouvez également améliorer en pratiquant des activités telles que la marche rapide, le jogging, la natation ou le vélo.

Vous aurez besoin d’un équipement simple pour ce cours, comme des poids légers, des élastiques d’exercice et un tapis de yoga ou d’exercice. Vous aurez également besoin d’un mur, d’un comptoir ou d’une étagère pour vous soutenir lorsque vous ferez les exercices d’équilibre, conçus pour les débutants et les personnes qui veulent se remettre en forme.

Ce cours est en ligne, vous pouvez donc le suivre depuis chez vous. C’est une façon commencer en douceur ou de reprendre votre parcours de remise en forme.