Quand vous êtes assis, levez-vous aux 30 minutes et étirez les omoplates vers l’arrière
Pensez à un bureau assis/debout avec un tapis confort pour les pieds
Éviter les cervicalgies des textos (« text neck ») en levant votre téléphone / tablette au niveau de la poitrine plutôt que vous pencher vers l’avant
Choisissez un fauteuil avec des appuie-bras ajustables
Utilisez un coussin lombaire pour supporter le bas du dos
Assoyez-vous sur les os de votre fessier pour maintenir l’arche du dos si vous n’avez pas de support lombaire
Utilisez une chaise qui pivote plutôt que de se tourner avec le bas du dos
Placez l’écran au niveau des yeux
Choisissez une tablette à clavier assez large pour mettre la souris
Gardez le téléphone près de vous
Ne coincez pas le téléphone entre les épaules et l’oreille
Utilisez un casque d’écoute
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