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Conseils

Ergonomie

Quand vous êtes assis, levez-vous aux 30 minutes et étirez les omoplates vers l’arrière

Pensez à un bureau assis/debout avec un tapis confort pour les pieds

Éviter les cervicalgies des textos (« text neck ») en levant votre téléphone / tablette au niveau de la poitrine plutôt que vous pencher vers l’avant

Choisissez un fauteuil avec des appuie-bras

Utilisez un coussin lombaire pour supporter le bas du dos

Assoyez-vous sur les os de votre fessier pour maintenir l’arche du dos si vous n’avez pas de support lombaire

Placez l’écran au niveau des yeux

Choisissez une tablette à clavier assez large pour mettre la souris

Gardez le téléphone près de vous

Ne coincez pas le téléphone entre les épaules et l’oreille

Utilisez un casque d’écoute

Voir ce document: Aménager un poste de travail ergonomique