Utilisez des genouillères de jardinage en mousse lorsque vous vous agenouillez
Utilisez un petit banc pour vous asseoir au lieu de vous pencher
Ne soulevez que de petites quantités à la fois, sinon utilisez une brouette ou demandez de l’aide
Ne restez pas plié trop longtemps : toutes les 10 minutes, redressez-vous et étirez vos omoplates vers l’arrière
Gardez vos outils de jardinage à proximité pour éviter d’avoir à vous étirer pour les rejoindre
Ne jardinez pas pendant pour de longues périodes. Prenez des pauses régulièrement
Jardiner est une bonne façon de combattre le stress tout en profitant des beautés de la nature
Catégories